新西兰糖尿病协会Diabetes NZ
亚洲人群由于膳食结构的问题更易得上糖尿病，这已经被科学研究和严谨的统计数据所证实。在新西兰，由于这里的天气相对东亚、南亚地区更为凉爽，这往往会让人过量的饮食以及进行相对更少量的户外运动，这导致生活在新西兰的亚裔人群比在他们的原居地患上2型糖尿病的可能性高一些。无论如何，如果您已经“小便有点甜”了，不要紧，新西兰有一个叫做Diabetes New Zealand的糖尿病协会，它的主要任务就是让糖尿病患者摆脱的疾病带来的心理阴影、从而健康高质量的生活。新西兰糖尿病协会的官方网站是http://www.diabetes.org.nz，在新西兰，超过20万人确诊患有糖尿病，从这个网站上，“糖友”们可以获取各种各样的与自身健康息息相关的信息。
image source: diabetes.org.nz website
糖尿病的症状
现代人饮食多、运动少，于是几十年前东亚人很少听说过的富贵病糖尿病，现在汹涌的扑向了华裔人群。糖尿病有以下典型症状：
经常感觉疲倦、懈怠无力
口渴
经常去厕所
身体容易生病、容易感染
如果身体被感染，伤口很难愈合
眼睛视力下降、或者视物不清
经常感觉饥饿吃不饱
如果您有两条或两条以上的上述症状，而且您超过了三十岁，那么小心了，糖尿病不再是与您无关的一个事情，而是您必须小心的潜在疾病了。
新西兰糖尿病高发人群
虽然东亚人种身体比较瘦小，肥胖的不多，但是我们的饮食以米面为主，这种主食多、副食少的餐饮结构让我们更容易在较低的年龄患上糖尿病。通常的，以下新西兰居民更容易患上糖尿病：
超重者
白色人种，年龄超过四十岁
亚裔、毛利裔、岛民、印度人，年龄超过三十岁
不要认为这里有种族歧视的意思，完全没有，这个结论是通过广泛的数据统计和严谨的科学研究所的出来了，作为亚裔的我们，如果年龄三十岁、生活在新西兰、天天窝在家里、主食吃得多、运动的少，那么千万要小心咯~
在新西兰如何预防糖尿病？
多喝水，少喝饮料和果汁
每天早中晚三餐要有规律
减少食物中淀粉类（碳水化合物）的摄入
少吃甜食
尽量避免摄入高脂肪食物
每天合理的搭配膳食结构
必要的时候按照自身的体重、年龄和食物喜好，找一位营养膳食的专家为您制定健康食谱
如果身体已经超重，那么尽快开始减肥
如果患有糖尿病怎么办？
如果您已经患有糖尿病，也不要着急，目前人类的科学技术虽然无法根治糖尿病，但是保证您的生活质量是完全没有问题的；当然，前提是，您要合理饮食、合理锻炼、服用药物、定期体检。
您可以预约您的家庭医生，为您开具验血的化验单，在空腹12小时左右后抽取静脉血做检测；如果您的血糖指标不正常，家庭医生会根据情况为您制定治疗计划，并定期为您开出控制血糖的药物（如果必要的话）。无论您是口服药物还是注射胰岛素，全部属于新西兰政府医疗福利的范畴，您不需要太过于担心糖尿病会为您和家庭带来沉重的经济负担。
您也应该“管住嘴”“迈开腿”，不要认为有了药物就能够“包办一切，生活照旧”，为了不让糖尿病继续侵袭您的肌体，勇敢的迈出家门拥抱大自然吧；新西兰的户外环境是如此之好，自然与人融合一体的时候，相信您的糖尿病症状也以一定会减轻的。另外，如果您对自己的糖尿病严重程度比较担心，不知道是否会影响安全驾驶的能力的话，最好请家庭医生为您做更深入的检查，以确定您是否可以继续开车上路。
责编：陆欣䜩
